minha casa meu mundo

paz naum tem preco

JUNTO C O VINHO

HEHEH NAUM ESQUECE DO POTE D SORVETE

BOMBINHAS NESTE FINDI

UMA AMIGA ACABA D M LIGAR CHAMANDO P FESTA N MENTA WAY(NAUM S ESCREVE ASSIM) , BAR DO LICO, EM MARISCAL, COM EL NINHO, S NAUM ESTOU ENGANADA TECO PADARATZ E O VOCALISTA,
MAS SIMAS DIZ Q O MAR NAUM ROLA (ISSO P ELE E TRISTE, KKK) ALTOS VENTOS E CHUVA, MAR RESSACADO, RESTA FAZER UMA CARNINHA E VINHO C AMIGOS P DEPOIS IR P SHOW
PROGRAMINHA MAI OU MENO O DELES RSRSR
MAS MINHA BOLA DE CRISTAL DIZ Q ATE DOMINGO O SOL PINTA P DAR UMA COR

PARA EMAGRECER

Para emagrecer

Para essas pessoas, é fundamental uma alimentação rica em fibras, algo em torno de 20g a 30 g por dia. "Encontramos essa quantidade, por exemplo, em uma xícara de cereais matinais ou de feijão, e também em uma pêra mais uma maçã", diz Renata. As fibras asseguram um bom funcionamento do intestino, reduzem a sensação de fome e auxiliam na prevenção de doenças como o aumento do colesterol. Também, de acordo com a nutricionista, é importante evitar o sal, pois este faz com que cresça a necessidade por doces. Por outro lado, pode-se abusar de frutas e verduras, carnes magras e grãos integrais.

Aliadas a este tipo de alimentação, devem estar atividades físicas voltadas para quem quer perder peso. No entanto, especialistas afirmam que é preciso respeitar os limites do seu corpo e trabalhar para que se atinja a melhor forma, de acordo com o seu biotipo. "Quem quer emagrecer deve dedicar 70% do seu tempo a exercícios aeróbicos, como esteira e bicicleta", avisa o coordenador de musculação da Estação do Corpo, Alfredo Lima. Mas, se a pessoa estiver muito acima de seu peso, é preciso ter cautela com as atividades de grande impacto, como o jogging, por exemplo.

Segundo Alfredo, os outros 30% do tempo devem ser reservados à musculação. Desta forma, ela emagrece, mas mantém a sua massa muscular. Para quem quer perder peso, o consumo de gorduras na dieta não deve ultrapassar 20% do valor energético diário. Com isso, os resultados aparecem mais rapidamente.

MINHA
AVO
TEM
83 ANOS
HEHEEH
FIGURINHA

agenda

sabadu ivete em ita, n espaco q acontece a marejada, p quem ta n area um baita programao pq a mulher ta cada vez mais show
em blu sabadu rola feira d artesanato iniciando semana das maes, la n funcult, tomara q pare a chuva
e hj n brava, heheh, n kiwi, hhhhh,hip hop do mericano afrika bambaataa, eu curto, amanha la mesmo vai rolar djs...hum esqueci o nome...
ah antes q esqueca tava bisbilhotando a lista dos classificados p fucca e bahhhhhhhhh vai bombar, muito longo p copiar aqui entaum ai vai o site, vale a pena:
www.furb.br/fucca.

CINTIA

AIIIIIIIIII TO VENDO O PROGRAMA DA CINTIA
BEM O DIA(EU ACHO RSRSR, NAUM SEI S TA AO VIVO) Q ELA TA SAINDO E SUSAN PEGANDO O LUGAR DELA COMO APRESENTADORA
EU AMO A CINTIA, ALEM DESSA PESSOA MARAVILHOSA(SOMOS AMIGAS, FAS, IRMAS E CLIENTES DO MENDEZ) TAMB A CONHECO N PROFISSIONAL, AFINAL FOI MINHA PROF NA FACU, MATERIA EVENTOS, E MUITO TEMPO TEVE PARCERIA C MENDEZ
UMA PESSOA HUMILDE E CARINHOSA COM QUALQUER PESSOA Q CRUZE SEU CAMINHO
LINDA
FOFA
GENTE
MUITO SUCESSO P VC PODEROSA RSRSSRR
TODOS T AMAM HHUHUUHU

tá chegando a época dos ipês floridos...
mais um coração pra Sol...

SEMANA DO DIA D MAMI AJUDA PLEASE

AH SE VAI ROLAR MULHER NESSE BLOG ..............
VAMU BOTA FOTO DAS MAMIS HUHUHUHUHHUHUUUH
TI AVO E DA LHE
A MINHA M MATA S DESCOBRE
HIIII VOU PENSAR MELHOR
ACEITO IDEIAS MAIS IDEIAS E IDEIAS

to indo acampar em Camboriú... mas deixo meu coração pra ti, amiga linda
mils bjins
Crau

Manhatan

arte da Crau

MULHERES ACIMA D 40 P ARNALDO JABOR

"A medida que envelheço e convivo com outras, valorizo mais ainda as
mulheres que estão acima dos 40.

Elas não se importam com o que você pensa, mas se dispõem de coração se
você tiver a intenção de conversar.

Se ela não quer assistir ao jogo de futebol na tv, não fica à sua volta
resmungando, vai fazer alguma coisa que queira fazer...

E geralmente é alguma coisa bem mais interessante.

Ela se conhece o suficiente para saber quem é, o que quer e quem quer.

Elas não ficam com quem não confiam.

Mulheres se tornam psicanalistas quando envelhecem.

Você nunca precisa confessar seus pecados... elas sempre sabem...

Ficam lindas quando usam batom vermelho.

O mesmo não acontece com mulheres mais jovens...

Mulheres mais velhas são diretas e honestas.

Elas te dirão na cara se você for um idiota, caso esteja agindo como um!

Você nunca precisa se preocupar onde se encaixa na vida dela.

Basta agir como homem e o resto deixe que ela faça...

Sim, nós admiramos as mulheres com mais de 40 anos!

Infelizmente isto não é recíproco, pois para cada mulher com mais de 40
anos, estonteante, bonita, bem apanhada e sexy, existe um

careca, pançudo em bermudões amarelos bancando o bobo para uma garota de
19 anos...

Senhoras, eu peço desculpas!

Para todos os homens que dizem: "Porque comprar a vaca, se você pode beber
o leite de graça?", aqui está a novidade para vocês:

Hoje em dia 80% das mulheres são contra o casamento e sabem por quê?

"Porque as mulheres perceberam que não vale a pena comprar um porco inteiro
só para ter uma lingüiça!". Nada mais justo!



Arnaldo Jabor

4 ilhas

postado por Crau, o cantinho preferido da Sol...

LIPE

NAUM CONSIGO POSTAR VIDEO
SOS

4 ILHAS RSRSR FOI SEM QUERER

TUDO BEMMMMMMMMMMM
M IMPOLGUEI SSRSRSRSR HUHUUHU
OPS
4 ILHAS DE TODOS NOS
CRAU POSTA AI UMA D TODOS UHUHHU
Q TODOS A MERECEMOS
ISSO AI GENTEMMMMMMM

HOMEM X NOIS RSRS

COLABORACAO DA BALADEIRA NANI D PRACA DO CIDADAO


'Homem tem que ser tratado igual cabelo: num dia a gente prende, no outro solta; num dia a gente alisa, no outro enrola, dá uma cortada quando precisa; numa semana a gente amacia, na outra é só dar uma batidinha que ele fica ótimo!'

Fala a verdade... cabelo dá trabalho... mas a mulher consegue viver careca?

BAZAR CASA DA AMIZADE

ESSA NAO DA P PERDER
SO ACHO Q A DISTRIBUICAO DE SENHAS E UM BAITA PE N SACO
NINGUEM MERECE AQUELAS FILAS, CARAMBA GENTE NAO POSSO ACREDITAR Q NAO EXISTA UM METODO MAIS CONFORTAVEL P TODO MUNDO......QUEM NAO TEM QI OU E SOZINHO NUNCA VAI NEM SABER COMO E DEPOIS DOS PORTOES AFFFFFFFFFFFFF

teatrinho basico segunda e terca huhuhu

Espetáculo "VOLÚPIA", da Cia Carona foi um sucesso de público. Todas as sete noites que aconteceram apresentações, tivemos casa cheia. E devido a grande procura por ingressos, agendamos duas novas datas!

12/05 - Segunda-feira
19h30 e 21h30
13/05- Terça-feira
19h30 e 21h30

Ingressos - R$ 16,00 (inteira) / R$ 10,00 (sócios do Teatro) / R$ 8,00 (estudantes e idosos)

Volúpia te espera....

heheh p quem nao conhece , tipo eu, q nao assisti ainda,heheh, pq nao consegui ingresso por estarem de casa cheia, ou melhor palco rsrsrsr, isso pq essse espetaculo e de arena(que amo) ou melhor semi arena,hehe mas muito pelo maravilhosoo pepe sedrez, sou bem afim, ah e mais tenho um igresso p segunda quem for afim m d um toque, o primeiro leva, huhuhuhuhuhuu, n verdade o ingresso da tai q naum podera ir hehehe, desculpa taizinha, amo vc

RISCA

E GALERA O Q ERA AQUELE RISCA ONTEM?
MADRE D DIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
QUEM AINDA NAO FOI Q VA, TEM BOATO DIZENDO Q TALVEZ SAIA DA VILA, NAUM SEI RSRSRSR, MAS...O BENTO TA C OUTRO ESPACO SHOW D BOLA ....N DUVIDA....VAMU APROVEITARRRRRRRRRRRRRRR

1 DE MAIO NA VILA GERMANICA

BEM .... EU TAVA LA......SIM...TRABALHANDO.............
MAS FOI BEM MASSA, RSRSRSSR
NEM PERCEBEMOS O DIA PASSAR, COMECAMOS AS 10H E TERMINAMOS AS 19H
A MENINADA CURTIU UM MONTE OS BRINQUEDOS N RUA COM DIREITO A ESCALADA
O DIA TODO BOMBOU, HAVIAM MUITAS ATIVIDADES E ENCERROU COM O COWTRY DE RODOLFO E RAVEL HUHUHUHHU SERA Q A GENTE CURTIU?
FOI UM OTIMO DIA RSRSRRSRSRRSR
E DESEJO MUITO AGRADECER A TODOS, MAS SAUM TANTOSSSSSSSSSS, ENTAUM AGRADECO A LILINHA E A MARGARETH POR NOS TRATAREM TAUMMMMMMMMMMM BEEEEEEEMMMMMMMMMMMM E PROPORCIONAREM A CIDADE UM DIA TAUM AGRADAVEL E PRINCIPALMENTE SEGURO
BLUMENAU BOMBANDOOOOOOOOOOO